焼肉正月

急にホルモン食いたくなった

最終形w

肉だけだと重いというか、焼き野菜うまい

特にホットプレートで焼きまくった野菜うまいっす

 

無論、アパートなんでニオイも湯気も油もすげーよ

そのための空気清浄機が唸る

焼き始めた途端、一気に赤マークwww

なぜ?

PM2.5が発令?( *´艸`)

 

 

高いだけあるわ

空気清浄機

臭いは消えるし、ホコリもめっちゃ減る

 

ホルモン重たいわ~

しばらく肉食いたくねえ~

 

 

4月くらいから再開した糖質制限

体重がマイナス14kg

成功っちゃ成功なんですけど、10年前と違うところは体脂肪の落ち方

今回は筋トレを入れて代謝もアップしながらを意識してました

体脂肪率

4月に測って以来の計測

体脂肪率はマイナス10%

もともとデブってたんですけど、落ちた体重のほとんどが脂肪って結果ではないかと

 

筋肉がつくトレーニングとかYoutubeでいっぱい出てますけど、あれは筋肉のついた人がおっしゃる理想なんですよね

素人がやったら続く訳ねえ

ましてや、〇日で筋力アップだの、絶対にマネしない方がいいっす

何が大事かって

軽くでもいいので、毎日続く程度の筋トレをやる

続けることが大事で、続くことが大事なんですよ、ダイエットは

 

あと半年で体重マイナス10kg

体脂肪はマイナス5%

ちょっと無理があるかにゃ~

達成したら、本でも書きますわwww