低温調理最強

 

連休中間は肉食い

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58度で2時間

電気代かかりそうで、あんまり変わりない

ガスよりはクソましwww

 

2時間後

しばらく寝かせて1分ずつ全面炙る

 

鶏むねにしろ、牛肉にしろ

100%失敗しねえ

 

ちなみに

鶏肉は58度でやるとしっとりで美味いけど、サイト見てたら菌とか毒とか〇ぬとか調べてみたら

58度は危ね

みたいな事書いてたWWW

 

65度

2時間

 

鶏むね肉もこれでOKっす

個人的にね

 

あとはね、温泉卵

68度で30分で固めの温玉

 

魚もやってみたいっすわ

 

 

 

夏は

オクラとキュウリっすね

 

 

スマカツオのタタキ

たぶん

スマ

ではないwww

スマ

はスマ

こっちではオボソとか言う

それだったら大当たり

まぁ

身の色から違うしwww

 

 

美味いもん食っても体重は減少

筋トレ + 糖質制限

やっと理想と現実が重なってきた

 

順調に推移すれば半年で10kg減

 

糖質制限ってそんなもんです

落としてからの維持が大変

あっという間にリバウンド

10kgなんて1ヶ月で一気にリバウンドです(マジ)

 

明日は断捨離しよう

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