低温調理最強

 

連休中間は肉食い

 

５８度で２時間

電気代かかりそうで、あんまり変わりない

ガスよりはクソましｗｗｗ

 

２時間後

しばらく寝かせて１分ずつ全面炙る

 

鶏むねにしろ、牛肉にしろ

１００％失敗しねえ

 

ちなみに

鶏肉は５８度でやるとしっとりで美味いけど、サイト見てたら菌とか毒とか〇ぬとか調べてみたら

５８度は危ね

みたいな事書いてたＷＷＷ

 

６５度

で

２時間

 

鶏むね肉もこれでＯＫっす

あ

個人的にね

 

あとはね、温泉卵

６８度で３０分で固めの温玉

 

魚もやってみたいっすわ

 

 

 

夏は

オクラとキュウリっすね

 

 

スマカツオのタタキ

たぶん

スマ

ではないｗｗｗ

スマ

はスマ

こっちではオボソとか言う

それだったら大当たり

まぁ

身の色から違うしｗｗｗ

 

 

美味いもん食っても体重は減少

筋トレ　+　糖質制限

やっと理想と現実が重なってきた

 

順調に推移すれば半年で１０ｋｇ減

 

糖質制限ってそんなもんです

落としてからの維持が大変

あっという間にリバウンド

１０ｋｇなんて１ヶ月で一気にリバウンドです（マジ）

 

さ

明日は断捨離しよう